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Minéraux et oligo-élémentsMagnésium : définition
Définition
Le magnésium est un minéral présent dans de nombreux aliments (légumes verts, légumineuses, oléagineux, céréales complètes) et dans certaines eaux minérales. On le trouve aussi en complément, sous différentes formes de sels : citrate, bisglycinate, oxyde, entre autres.
- Information générale, non médicale
- Relu le
- 3 sources publiques
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Présentation
Sur l’étiquette, la dose peut désigner la quantité de magnésium élément ou celle du sel entier, qui en contient beaucoup moins. Cherchez la mention « magnésium » avec sa quantité en milligrammes avant de comparer deux produits.
Certains sels de magnésium peuvent provoquer un inconfort digestif à dose élevée. Les personnes atteintes d’une maladie rénale doivent demander l’avis d’un médecin avant toute prise : l’élimination du magnésium passe par les reins.
Le magnésium peut interférer avec l’absorption de certains médicaments : en cas de traitement, demandez conseil à votre pharmacien et respectez, le cas échéant, l’intervalle recommandé entre les prises.
Informations générales
- Famille
- Minéral
- Formes courantes
- Citrate, bisglycinate, oxyde…
- Unité
- Milligramme (mg) de magnésium élément
- Sources
- Légumes verts, légumineuses, oléagineux, céréales complètes, certaines eaux minérales
Repères généraux : l’étiquette et la notice de votre produit font référence.
Points importants
- Comparez la quantité de magnésium élément, pas celle du sel entier.
- En cas de maladie rénale, demandez l’avis d’un médecin avant toute prise.
- Il peut interférer avec l’absorption de certains médicaments : demandez conseil à votre pharmacien.
Avec NutriMind
Vous placez le produit au moment indiqué sur sa notice ; NutriMind le rappelle et vous aide à espacer les produits qui l’exigent.
Questions fréquentes
Magnésium élément ou sel de magnésium : quelle différence ?
Le sel (citrate, oxyde…) désigne la molécule entière ; le magnésium élément n’en représente qu’une partie. Pour comparer deux produits, cherchez la mention « magnésium » suivie de sa quantité en milligrammes.
Sources
Publications d’autorités sanitaires et d’organismes publics consultées pour cette page.