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Minéraux et oligo-élémentsZinc : définition
Définition
Le zinc est un oligo-élément présent dans les produits de la mer, les viandes, les légumineuses, les graines et les céréales complètes. On le trouve aussi en complément, seul ou dans des multivitamines et des formules « minéraux ».
- Information générale, non médicale
- Relu le
- 3 sources publiques
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Présentation
Les besoins en zinc sont faibles, et l’écart avec un apport excessif l’est aussi. Des apports élevés pendant une longue période peuvent gêner l’absorption d’autres minéraux, comme le cuivre : ce point est détaillé par les agences sanitaires.
Comme le zinc se retrouve dans plusieurs types de produits, additionnez les quantités de toutes vos sources avant de décider de poursuivre. Voir le guide pour gérer plusieurs compléments.
Il peut interférer avec l’absorption de certains médicaments : demandez conseil à un pharmacien si vous suivez un traitement.
Informations générales
- Famille
- Oligo-élément
- Présent dans
- Produits seuls, multivitamines, formules « minéraux »
- Sources
- Produits de la mer, viandes, légumineuses, graines, céréales complètes
Repères généraux : l’étiquette et la notice de votre produit font référence.
Points importants
- Les besoins sont faibles, et l’écart avec un apport excessif l’est aussi.
- Des apports élevés et prolongés peuvent gêner l’absorption d’autres minéraux, comme le cuivre.
- Additionnez toutes vos sources de zinc ; en cas de traitement, demandez conseil à un pharmacien.
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NutriMind rassemble tous vos produits dans une seule liste, ce qui aide à repérer ceux qui se recoupent.
Sources
Publications d’autorités sanitaires et d’organismes publics consultées pour cette page.