Vitamines
Vitamine D3
Aussi appelé : Vitamine D, Cholécalciférol, D3
Vitamine liposoluble produite par la peau au soleil, souvent complétée en automne et en hiver.
Preuves solidesMise à jour le
Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
La vitamine D est synthétisée par la peau sous l'effet du soleil et apportée en petite quantité par l'alimentation (poissons gras, œufs). En France, les apports sont souvent insuffisants en automne et en hiver. Elle contribue à l'absorption du calcium et au maintien d'une ossature normale. Liposoluble, elle se prend de préférence avec un repas contenant des graisses. Un surdosage est possible : ne pas cumuler plusieurs produits qui en contiennent.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Ne pas cumuler plusieurs produits contenant de la vitamine D (multivitamines, ampoules) : risque de surdosage.
- Calculs rénaux, taux de calcium élevé ou sarcoïdose : avis médical nécessaire.
- Grossesse, allaitement, enfants : suivre l'avis du médecin (doses spécifiques).
Interactions
- Diurétiques thiazidiques : risque d'excès de calcium, avis médical.
- Corticoïdes, certains antiépileptiques, orlistat : peuvent diminuer son efficacité.
- Digoxine : avis médical nécessaire.
Niveau de preuve
Preuves solidesPlusieurs études de bonne qualité concordantes.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.