Vitamines
Biotine
Aussi appelé : Vitamine B8, Vitamine H, B8
Vitamine B souvent mise en avant pour les cheveux, la peau et les ongles.
Preuves limitéesMise à jour le
Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
La biotine (vitamine B8) est apportée par les œufs, les abats, les noix et les légumineuses ; les carences sont rares. Elle contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux, mais un complément n'apporte de bénéfice démontré qu'en cas de carence. À fortes doses, elle fausse de nombreux examens sanguins (thyroïde, marqueurs cardiaques) : prévenir le laboratoire ou le médecin.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Prise de sang prévue : signaler la prise (résultats faussés), souvent arrêter quelques jours avant.
- Chute de cheveux importante ou brutale : consulter plutôt que se supplémenter.
Interactions
- Examens de laboratoire (hormones thyroïdiennes, troponine) : interférence possible, prévenir le laboratoire.
- Certains antiépileptiques : peuvent diminuer son taux, avis médical.
Niveau de preuve
Preuves limitéesÉtudes peu nombreuses ou de faible qualité.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.