Acides gras
Oméga-3 EPA/DHA
Aussi appelé : Oméga 3, Omega-3, Huile de poisson, EPA, DHA, Fish oil
Acides gras à longue chaîne (EPA, DHA) issus d’huiles de poisson ou de micro-algues.
Preuves modéréesMise à jour le
Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
Les oméga-3 EPA et DHA sont surtout apportés par les poissons gras. Les compléments proviennent d'huiles de poisson, de krill ou de micro-algues (option végétale). L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale et le DHA au fonctionnement normal du cerveau et de la vision. À prendre au cours d'un repas contenant des graisses, ce qui améliore l'absorption et limite les renvois.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Renvois ou inconfort digestif possibles : prendre au cours d'un repas.
- Allergie au poisson ou aux crustacés : choisir une source adaptée (micro-algues).
- Grossesse, allaitement ou intervention chirurgicale prévue : demander un avis médical.
Interactions
- Anticoagulants et antiagrégants plaquettaires : avis médical nécessaire (surtout à forte dose).
- Traitements de la tension artérielle : demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Niveau de preuve
Preuves modéréesRésultats encourageants, à confirmer.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.