Sport
Électrolytes
Aussi appelé : Sels minéraux, Boisson de réhydratation, Sodium et potassium
Sels minéraux (sodium, potassium, magnésium) pour s’hydrater lors d’efforts prolongés.
Preuves modéréesMise à jour le
Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
Les électrolytes (sodium, potassium, magnésium, chlorure) sont perdus par la sueur. Les boissons ou sachets d'électrolytes sont utiles lors d'efforts prolongés, par forte chaleur ou en cas de transpiration importante. Pour une activité courte et modérée, l'eau suffit généralement. Attention à la teneur en sucre et en sel des produits.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Hypertension, maladie cardiaque ou rénale, régime pauvre en sel : avis médical.
- Diabète : surveiller la teneur en sucre.
Interactions
- Diurétiques, IEC, sartans et médicaments contenant du potassium : avis médical (risque d'excès de potassium).
- Lithium : avis médical nécessaire.
Niveau de preuve
Preuves modéréesRésultats encourageants, à confirmer.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.