Plantes adaptogènes
Rhodiola
Aussi appelé : Rhodiola rosea, Orpin rose, Racine dorée
Plante dite « adaptogène », traditionnellement utilisée en période de fatigue ou de stress passager.
Preuves limitéesMise à jour le
Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
La rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante des régions froides d'Europe et d'Asie dont la racine est utilisée en extrait standardisé. Elle est traditionnellement employée pour accompagner les périodes de fatigue passagère ou de forte charge mentale. Les études disponibles sont peu nombreuses et de qualité variable : ses effets restent à confirmer. On la prend plutôt le matin, car elle peut gêner l'endormissement chez certaines personnes.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Éviter en fin de journée : peut gêner le sommeil.
- Déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement (données insuffisantes).
- Trouble bipolaire ou traitement en cours : demander l'avis d'un médecin.
Interactions
- Antidépresseurs et anxiolytiques : demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
- Traitements du diabète ou de la tension artérielle : avis médical conseillé.
Niveau de preuve
Preuves limitéesÉtudes peu nombreuses ou de faible qualité.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.