Ashwagandha

L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante de la médecine ayurvédique dont la racine est utilisée en extrait. Quelques études de courte durée suggèrent un effet sur le stress perçu et la qualité du sommeil, mais les données restent limitées et la sécurité à long terme est mal connue. Des atteintes du foie et des troubles de la thyroïde ont été rapportés. Elle est plutôt prise le soir.

• Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
• Déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement.
• Maladie de la thyroïde, maladie auto-immune ou maladie du foie : avis médical nécessaire.
• Somnolence possible : prudence en cas de conduite.
• Arrêter et consulter en cas de jaunisse ou de fatigue inhabituelle.

• Traitements de la thyroïde (lévothyroxine) : avis médical nécessaire.
• Somnifères, anxiolytiques et sédatifs : effet cumulé possible.
• Immunosuppresseurs, traitements du diabète ou de la tension : demander l'avis d'un médecin.

Preuves limitéesÉtudes peu nombreuses ou de faible qualité.

Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.

• NIH Office of Dietary Supplements — Ashwagandha
• NIH NCCIH — Ashwagandha