Minéraux
Calcium
Aussi appelé : Carbonate de calcium, Citrate de calcium
Minéral des os et des dents, surtout apporté par les produits laitiers.
Preuves solidesMise à jour le
Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
Le calcium est essentiel aux os et aux dents. Il est principalement apporté par les produits laitiers, certaines eaux minérales et certains légumes. Une supplémentation n'est utile que si les apports alimentaires sont insuffisants et se décide de préférence avec un médecin. Il se prend avec un repas, à distance du fer et du zinc, en petites doses réparties.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Antécédents de calculs rénaux ou taux de calcium élevé : avis médical.
- Constipation et ballonnements possibles.
Interactions
- Lévothyroxine, certains antibiotiques (cyclines, quinolones) et bisphosphonates : espacer d'au moins 2 à 4 heures.
- Fer et zinc : espacer les prises.
- Diurétiques thiazidiques et digoxine : avis médical nécessaire.
Niveau de preuve
Preuves solidesPlusieurs études de bonne qualité concordantes.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.