Vitamines
Vitamine A
Aussi appelé : Rétinol, Bêta-carotène, Provitamine A
Vitamine de la vision et de la peau, à ne pas prendre en excès.
Preuves modéréesMise à jour le
Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
La vitamine A (rétinol) est apportée par le foie, les produits laitiers et les œufs ; son précurseur, le bêta-carotène, par les légumes orangés et verts. Elle contribue à la vision et au maintien de la peau. Un excès de rétinol est toxique et dangereux pendant la grossesse ; le bêta-carotène en complément est déconseillé aux fumeurs. Une supplémentation n'est utile qu'en cas de déficit identifié.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Grossesse ou projet de grossesse : pas de rétinol sans avis médical (risque pour le fœtus).
- Fumeurs et anciens fumeurs : éviter les compléments de bêta-carotène.
- Ne pas cumuler avec des multivitamines ou de l’huile de foie de morue.
Interactions
- Rétinoïdes (isotrétinoïne, acitrétine) : association à éviter.
- Orlistat : diminue son absorption, avis médical.
Niveau de preuve
Preuves modéréesRésultats encourageants, à confirmer.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.