Sommeil
Valériane
Aussi appelé : Valeriana officinalis, Valerian
Plante traditionnellement utilisée pour favoriser la détente et l'endormissement.
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Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
La valériane (Valeriana officinalis) est une plante dont la racine est traditionnellement utilisée pour la détente et le sommeil. Les études donnent des résultats contradictoires. Elle se prend en fin de journée ou avant le coucher ; son odeur forte est normale.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Somnolence : éviter la conduite après la prise.
- Déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant de moins de 12 ans.
- Maladie du foie : avis médical.
Interactions
- Somnifères, anxiolytiques, antihistaminiques sédatifs et alcool : effet sédatif cumulé.
- Traitement au long cours : demander l'avis d'un pharmacien.
Niveau de preuve
Preuves limitéesÉtudes peu nombreuses ou de faible qualité.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.