Sommeil
L-théanine
Aussi appelé : Théanine, Suntheanine
Acide aminé du thé, utilisé pour la détente sans somnolence.
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Gratuit : NutriMind vous rappelle le bon moment pour chaque prise.
Présentation
La L-théanine est un acide aminé présent dans les feuilles de thé. Elle est utilisée pour favoriser la détente et la qualité du sommeil, souvent associée au magnésium. Les études sont peu nombreuses et de petite taille : ses effets restent à confirmer.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Grossesse, allaitement, enfants : demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Interactions
- Traitements de la tension artérielle et sédatifs : avis médical.
Niveau de preuve
Preuves insuffisantesUsage surtout traditionnel.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.