Sport
L-carnitine
Aussi appelé : Carnitine, Acétyl-L-carnitine, L-carnitine tartrate
Molécule du transport des graisses, souvent vendue pour le sport et la minceur.
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Présentation
La L-carnitine est produite par l'organisme et apportée par la viande. Elle transporte les acides gras vers les cellules pour produire de l'énergie. Elle est souvent présentée comme « brûle-graisses » ou pour la performance sportive, mais les études ne montrent pas d'effet notable chez les personnes en bonne santé.
Précautions
- Respecter la posologie indiquée par le fabricant.
- Troubles digestifs et odeur corporelle de poisson possibles à forte dose.
- Hypothyroïdie ou épilepsie : avis médical.
Interactions
- Anticoagulants antivitamine K : avis médical.
- Hormones thyroïdiennes : peut diminuer leur effet.
Niveau de preuve
Preuves insuffisantesUsage surtout traditionnel.
Appréciation de l’équipe NutriMind à partir des sources ci-dessous, susceptible d’évoluer avec les connaissances.